Yin joga je spora praksa koja cilja na duboka vezivna tkiva u tijelu. Položaji se zadržavaju dulje vrijeme (obično 3 – five minuta), što omogućuje duboko opuštanje i povećanu fleksibilnost. Yin joga savršena je za pojedince koji traže meditativnu i introspektivnu praksu.
Kada se XXL osoba i odvaži da poseti čas joge, pojedini instruktori će joj reći Sta je Joga?! da pre vežbanja izgube težinu. Ako su baš hrabri i nastave, osećaće neprijatnost i zabrinutost dok instruktor bude radio sa njima. Ukoliko se odluče da počnu da vežbaju sami, bez stručnog nadzora, neke vežbe potencijalno mogu biti i opasne a vežbanje bez trenera i bez 'energije grupe' i inače daju slabije rezultate.
Pri jogi se še kako pokaže star in velikokrat že uporabljen slogan: vaša oblačila so vaša druga koža
Na taj način se podstiče i okrenutost sadašnjosti, utemeljnost u realnosti i perspektivno posmatranje budućnosti.[10]
Te prakse upoštevajo specifike zdravstvenega stanja, se usmerjajo v izboljšanje posamičnih delov ali organov telesa in so po intenziteti nežnejše.
Hatha Yoga služi u svrhu uravnoteženja fizičkog i suptilnog tijela te u konačnici za place Raja Yoge (Ashtanga Yoga) tj. za set prema višim praksama joge i meditacije. Riječ hatha označava snagu ili silu i vrlo intenzivno radi s nekim od najvažnijih energetska tokova.
HidratacijaPravilna hidratacija tokom cele godine uz pomoć praktičnih i zanimljivo dizajniranih flašica i šolja od nerđajućeg čelika ili stakla. Dostupni su sledeći proizvodi: Flašice za vodu Termo flašice za vodu Šolje Slamčice
Praktikovanjem tehnika joge postiže se veća emotivna uravnoteženost, odsustvo doživljaja uskraćenosti i destrukcije, zadovoljstvo sobom, osećanje smisla života, poznavanje sopstvenog načina reagovanja – kroz usredsređivanje pažnje na dešavanja u svom telu, usporavanje i produbljivanje disanja, sklad disanja i pokreta, telesnu i mentalnu relaksaciju.
Jogu mogu (i treba) da vežbaju svi, ali treba znati da nije svaka Joga za svakoga. Nivo zahtevnosti različitih vrsta Joge je prilično širok, ali uvek postoji nivo ili stil Joge koji se može prilagoditi svakom vežbaču.
Znajući da lekovi često imaju negativne sporedne efekte, kao i da više lekova u terapiji mogu negativno uticati jedan na drugi, svako smanjivanje doze bez negativnog uticaja na zdravlje je više nego poželjno.
Kardiovaskularna poboljšanja. Lake vežbe joge mogu poboljšati kardiovaskularnu kondiciju smanjenjem broja otkucaja srca, povećanjem izdržljivosti, kao i povećanjem nivoa kiseonika koji se jogičkim tehnikama disanja unosi u telo.
Reguliše telesnu težinu. Čak i veoma lake vežbe utiču na nivo kortizola u telu, brže se sagoreva višak kalorija i redukuje nagomilani stres što pospešuje smanjenje telesne težine. Joga podstiče zdrav način ishrane i pomaže u stvaranju zdravih navika i samopouzdanja.
Ne postoji jedinstvena joga filozofija, već se u zavisnosti od istorijskog perioda, vrste joge i pristupa neke joga škole, mora govoriti o joga filozofijama. Ipak, postoje neka zajednička obeležja svih joga filozofija:
Joga poboljšava vitalnost, elastičnost i mobilnost svih zglobova, povećava rang pokretljivosti i smanjuje ukočenost i bolove, neovisno o kojij se dobnoj skupini radi.